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Comment réussir ses examens avec la PNL ?
Un examen est un moment particulier, pouvant transporter l'élève et lui procurer une joie comme le fragiliser et lui faire perdre ses moyens.
La PNL fournit les outils de base pour assurer aux élèves en manque de confiance, ou produisant une grande quantité de stress, les clés de la réussite. Mais c'est aux élèves eux-mêmes de générer les bonnes énergies qui amèneront le succès.
Si nous pensons qu'un examen est un moment de test relationnel pour prouver au jury ou aux examinateurs que nous sommes capables de rester nous-mêmes, il suffit de savoir comment nous pourrions avoir la bonne attitude face à une situation qui sort de l'ordinaire. Ou alors posons-nous la question : que faisons-nous tous les jours pour rester serein?
La réponse est : Nous répétons tous les jours les mêmes gestes et nous reproduisons tous les jours les mêmes paroles. c'est bien la répétition qui fait que nous sommes confiants dans nos tâches et actes quotidiens.
Dès lors, nous comprenons mieux la raison de ce trac, cette frayeur de l'examen : Le manque de répétition.
Les lacunes accumulées au fil du temps viendront accentuer ce stress!
La réussite aux examens va dépendre d'une part de l'intensité des révisions mais surtout de la qualité de la mémorisation. Du fait que l'on a peu de temps pour assimiler une grande quantité de connaissances et de notions, il nous sera indispensable d'avoir la bonne méthode de travail :
- Comprendre en s'assurant de voir en image toutes les notions ou tous les mots techniques.
- Mémoriser en visualisant le scénario (les étapes d'un problème de maths ou l'histoire d'un texte d'auteur ou la ligne de temps d'un chapitre d'histoire...)
- Reformuler par la rédaction de fiches de résumés ces notions, formules de maths, idées ou contenu de textes d'auteur...
- Réviser à intervalle régulier. Selon la pédagogie PNL, les cycles de révisions sont pour un cours assimiler : la semaine suivant le cours acquis puis dans deux semaines, puis un mois et deux mois. La règle est de ne jamais laisser dormir une notion ou un cours sur lequel l'élève sera interrogé!
Une dernière information utile pour tous les élèves et concernant toutes les branches. Jouer un scénario d'examen. Pouvoir expliquer oralement une notion de manière construite et structurée renforce considérablement la confiance en soi et la bonne gestion de son stress.
La formule gagnante : les stages de révisions durant l'été pour les branches les plus importantes comme les maths, le français, l'anglais mais aussi travailler avec les outils du coaching scolaire pour intégrer les bonnes habitudes, afin d'être au top pour la rentrée 2014.
